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身体有4个症状,体内湿气或已过重,掌握3个方法,或能排除湿气

俗话说湿气是万病之源,因为体内湿气过多的情况下,不光会引起身材发胖,皮肤变差等问题,同时还容易损伤五脏六腑,引起肺弱,肾虚脾虚等严重后果。

这样一来人体的抵抗能力下降,细菌病毒更容易入侵体内,进而出现各种各样的疾病。

正是如此,希望大家多留意身体上的表现,假如最近一段时间总是有以下4个症状,或许是体内湿气过重了,这时建议掌握3个方法便能有效排除湿气。

一、体内湿气重的表现有哪些?

1、大便粘腻

想要了解体内湿气是不是过重,大家可以多留意粪便的形态,如果排便之后粪便软烂不成形,而且颜色发青容易粘在马桶上,多次冲不干净。

这是因为体内湿气过重,由此影响消化系统工作,导致大便不易成形,此种情况发生后必须尽快排除湿气。

2、小腹大

当体内湿气过重时,小肚子也会变大,特别是四肢纤细的人,如果腹部维度越来越大,必须要重视起来。

因为体内湿气越来越多的情况下,容易招致水湿,长时间留在体内,导致脾胃受损,由此水湿无法顺利排泄,进而形成恶性循环。

3、关节莫名的酸痛

如果年龄不大,并且体内不缺乏营养元素,但近期却有了关节酸痛的表现,也是湿气过重的症状。

因为体内湿气重,容易导致寒湿湿气进入关节,尤其是秋冬季节,如果没有做好保暖的措施,寒凉的气体更容易侵袭肩膀腰部和膝盖,最终出现关节酸痛,身体疲乏,没有精神等症状。

4、皮肤出油容易长痘

面部起油是湿气重的外在表现之一,诱发因素有两个;首先是饮食不规律,经常吃生冷寒凉以及肥甘厚腻的食物;

其次是体内湿气重,容易引起脾虚的问题,进而导致代谢异常,皮脂腺分泌旺盛,最终呈现为面部发油的症状。

而当过多的油脂堆积在毛孔中,没有得到有效清理的情况下,由此就会出现长痘的症状。

二、坚持做好2件事,排除体内湿气

1、多泡脚

想要去湿,每天晚上睡觉前用40度左右的温水泡脚,水的高度没过脚踝,并且达到微微出汗的状态,便能达到较为不错的效果;

因为双脚有很多穴位,可以促进血液循环疏通经络,帮助去除湿寒之气。当然也可以在水中加入花椒或生姜,更能事半功倍。

2、坚持运动

缺乏锻炼是导致湿气聚集在体内的原因之一,因此要想排除湿气,必须要坚持运动,例如慢跑,打太极等等,在排汗的过程中,湿气也能被排泄出去一部分。

总而言之,通过上文内容,我们已经清楚了体内湿气过重究竟会有什么异常的表现,主要包括上文中提到的4个,只要留意到一个就得重视起来。

另外还要掌握去除湿气的方法,例如坚持运动,多泡脚。最后,为了避免体内湿气过重,一定要避免摄入寒凉的食物,同时不要长时间居住在潮湿的环境下。

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